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Descripción

¿Te gustaría aprender a cocinar recetas fáciles, prácticas, muy saludables y que tus hijos las coman?

En esta Master Healthy Class (MHC) me acompaña Clau Rascon, quien es chef plant based, su expertise es en la alimentación saludable para niños, Clau ha dado talleres en escuelas donde ha preparado junto con los niños alimentos saludables y ha impartido cursos a Mamás de como preparar loncheras saludables.

Vamos a compartirte RECETAS DELICIOSAS, FÁCILES Y SALUDABLES CON INGREDIENTES ECONÓMICOS Y PRÁCTICOS !

.🎥 LA CLASE ESTÁ GRABADA, ASÍ QUE LA PUEDES VER CUANTAS VECES QUIERAS Y CUANDO QUIERAS

Menú:

*Juguitos *
– Juguito Hulk
– Juguito para crecer

Desayuno
– Copa de mango con yogurt de almendra
– Choco Smoothie bowl

– Smoothie Super héroe de la digestión

*Lunch escolar *

Lunch #1
– Rolls de mermelada y mantequilla de cacahuate
– Estrellas de pepino y jícama
– Fresas con miel

Lunch #2
– Mr. Avocado ( Sándwich de aguacate cortado en círculo con ojos divertidos)
– Fideos de zanahoria
– Brochetas de fruta

Comidas
– Pastel de quinoa, aguacate y mango
– Tostadas de “atun” de garbanzo

– Nuggets de zanahoria

Snack
– Trufas de almendra
– Helado de mango
– Paletas heladas de naranja

– Garbanzos enchilados

Cena
– Mr. Ranch con cabellos de verdura – Deli Esquite

Y como bono extra !!!! Postres para hacer hacer junto con tus peques el fin de semana!!
Panquecitos de manzana
– Mini Brownies
– Galletas con relleno de mermelada de fresa

 

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